Như Albert Einstein đã từng nói “Cuộc sống giống như đang lái một chiếc xe đạp. Để giữ thăng bằng, bạn phải luôn tiến về phía trước.”Trong thế giới hiện đại ngày nay với vô vàn áp lực và căng thẳng, suy nghĩ tích cực đóng vai trò rất quan trọng trong việc cân bằng tâm lý. Suy nghĩ tích cực trong cuộc sống giúp chúng ta kiểm soát căng thẳng và thậm chí có thể cải thiện sức khỏe.
Suy nghĩ tích cực là gì?
Suy nghĩ tích cực là tư duy theo chiều hướng lạc quan, tin tưởng, nhìn mọi sự, mọi vật, mọi vấn đề luôn luôn thấy cái hay, cái đẹp, cái tốt của vấn đề, thấy được phương hướng, kết quả giải quyết mọi vấn đề trong cuộc sống. Nếu thấy cái xấu ta có khả năng biến cái xấu thành cái tốt, luôn luôn hướng đến hành động để làm mọi sự tốt hơn.
Biểu hiện của suy nghĩ tích cực
- Thái độ lạc quan.
- Luôn yêu đời.
- Cân bằng được cuộc sống.
- Luôn có giải pháp cho mọi tình huống.
- Quan tâm đến những mục tiêu, mong muốn của mình.
Những lợi ích mà suy nghĩ tích cực mang đến cho chúng ta là gì?
Chúng ta thường được khuyên nên suy nghĩ tích cực. Nhưng tại sao phải làm như vậy và làm như vậy có lợi ích gì? Sau đây là một số lợi ích hữu dụng mà suy nghĩ tích cực đã đem lại:
- Giảm căng thẳng, stress.
- Cải thiện sức khỏe, tâm lý.
- Tăng khả năng chịu đựng và bền vững.
- Cải thiện khả năng tư duy, sáng tạo.
- Nâng cao sự tự tin.
- Tạo ra các mối quan hệ tốt hơn với những người xung quanh.
Suy nghĩ tích cực tức là luôn mang trong tâm tưởng những suy nghĩ vui vẻ để lạc quan, yêu đời, từ đó sống có ước mơ, lí tưởng, hoài bão và luôn kiên trì thực hiện ước mơ. Hãy hướng đến những giá trị tốt đẹp, nhân văn để khẳng định giá trị bản thân, làm cho cuộc sống có ý nghĩa hơn.
Làm như thế nào để có một suy nghĩ tích cực?
Khi đã kiểm soát được các suy nghĩ tiêu cực, đó là lúc chúng ta nhìn nhận vấn đề theo hướng tích cực. Có nhiều cách để suy nghĩ và hành động theo hướng lạc quan hơn:
- Cười nhiều hơn. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người mỉm cười (hoặc thậm chí cười giả tạo) khi đang làm một công việc căng thẳng sẽ cảm thấy tích cực hơn sau đó. Tất nhiên hiệu quả sẽ lớn hơn nếu đó là nụ cười chân thành. Vì vậy, hãy dành thời gian và tìm kiếm sự hài hước từ những người hoặc những điều khiến bạn cười.
- Nhận định lại tình huống hiện tại. Khi có việc tồi tệ xảy ra, thay vì bực bội thì ta hãy tìm ra những mặt tích cực của vấn đề.
- Tiếp xúc với những người có suy nghĩ tích cực, họ sẽ mang lại cho bạn những cảm xúc tích cực.
- Tập trung vào ưu điểm của bạn. Mỗi ngày hãy suy nghĩ về một điểm mạnh của bạn, lên kế hoạch sử dụng ưu thế đó như thế nào trong ngày hôm đó và thực hiện nó. Những người thực hiện điều này trong một nghiên cứu đã cảm thấy hạnh phúc hơn và giảm các triệu chứng trầm cảm.
- Xây dựng lối sống lành mạnh. Tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn khoa học là chìa khóa để cân bằng tâm lý, cải thiện tâm trạng và giảm stress.
Như vậy, suy nghĩ một cách tích cực giúp ta vượt qua được khó khăn, thử thách và nắm bắt kịp thời cơ hội và đạt được thành công trong cuộc sống.